Não pode - Primeiro trimestre

Assim que divulgamos a notícia da gravidez, uma chuva de parabenizações e coisas ótimas surgem. Muita alegria e festa em volta do futuro rebento.

Mas...

Outra chuva de perguntas e palpites começam a surgir e acho que foi aí que eu comecei a sentir o peso da responsabilidade de ser ter um filho. As fantasias com a barriga, com o bebê nos braços, nesse momento começam a dar espaço a outras preocupações que vão além do aspecto econômico que já fale e em marcar consultas médicas.
VOCÊ NÃO PODE FAZER!
Vem várias pessoas com seus palpites e eu já comecei a me sentir a mãe mais irresponsável da face da terra. A frase TENS UMA VIDA AÍ DENTRO DA TUA BARRIGA, SE CUIDA. Nesse principio era pesadelo. Ter essa responsabilidade de além de ser tu ser mais alguém é .. Eu me sentia como se fosse uma terrorista suicida prestes a detonar com a minha vida e de pessoas inocentes.
Bom, mas respirei fundo e enquanto aguardava consulta médica fui ao maravilhoso deus Google e mandei ver nas pesquisas. Pesquisei primeiro sobre a alimentação. Com toda aquela onda de enjôos me apavorava não estar comendo e não estar levando nutrientes suficientes ao meu bebê para ele se desenvolver. Aprendi coisas bem interessantes que não sabia.
É necessário que a gestante consuma mais nutrientes que o normal, para ajudar no desenvolvimento do bebê (tá, isso não é novidade). Por exemplo, tenho que consumir em média um litro e meio de leite por dia: pode ser o proprio leita, queijo, iogurte, enfim, seus derivados, ou alimentos ricos em cálcio. Se eu não consumir isso, o bebê acaba retirando do meu corpo, e eu e ele podemos acabar com problemas nos dentes e ossos por falta desse mineral (cálcio é mineral? Hahahaha). Porém o que eu não sabia é que o consumo de ferro inibe a absorção de cálcio no organismo. Então, nada de consumir produtos ricos em cálcio perto de refeições onde consumirá produtos ricos em ferro. O que eu não entendo são produtos que venham enriquecidos desses dois produtos ao mesmo tempo.
Essa informação foi confirmada por uma amiga minha que faz faculdade de nutrição. E achei e acho muito importante a gestante entrar em contato com esses profissionais para ter uma boa saúde. Não é só uma questão de consumir alimentos saudáveis, mas sim, em momentos saudáveis. As combinações erradas podem ao invés de levar vitaminas, nutrientes e minerais ao seu corpo, acabar inibindo a ação de alguns deles.
Existem bons sites para pesquisa e a maioria das minhas duvidas foram criadas e “solucionadas” ali. Na consulta ao médico é importante confirmar todas as informações que a gente vê, ouve e lê.
Foram a partir dessas pesquisas que agora tenho bastante tranqüilidade com a minha alimentação. Sei que na maioria das vezes consumo alimentos saudáveis ao desenvolvimento do meu bebê e de mim também.
Preocupação 1: o que posso ou não comer, sanada!